Die Women30plus-Anpackerinnen: Teil 2

Ursula Wölfl bietet in Corona Zeiten ihre Personal Training online an.

Ursula Wölfl

   
Ursula Wölfl bietet in Corona Zeiten ihre Personal Training online an.

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Und weiter geht unsere Serie über die Women30plus-Anpackerinnen. Wir stellen dir hier Unternehmerinnen vor, die in der Corona-Krise den Kopf nicht in den Sand stecken, sondern ihre Produkte und Services schnell an die "vorläufigen" Gegebenheiten anpassen und damit Mut und Pionierfreude zeigen - echte Anpackerinnen eben!

Ursula Wölfl bietet in Corona-Zeiten ihre Personal Trainings via Internet an

Als Dipl. Personal Trainerin und Seniorentrainerin ist Ursula Wölfl auch von der Corona-Krise betroffen. Unter normalen Umständen kommt sie zu ihren Kundinnen nach Hause und trainiert mit ihnen nach individuellen Trainingsplänen gemeinsam. Diese Form von Personal Training kann sie momentan jedoch nicht anbieten. Was tun?

Ursula hat sich ganz schnell in die entsprechende Technik eingefuchst und bietet nun Personal Trainings für Frauen via Zoom an. Zoom ist ein Online-Tool für Videokonferenzen, Online-Besprechungen, Chats und mobile Zusammenarbeit.

Ursula liegt es sehr am Herzen, dass du dich in deinem Körper gut und sicher fühlst und ein positives Körpergefühl hast. Denn wenig Bewegung führt oft zu einem schlechten Körpergefühl und das ist etwas, worauf wir generell – und speziell in Zeiten wie diesen - verzichten können. 

Wie laufen die Online Personal Trainings mit Ursula ab?

Das Online Personal Training ist weiterhin ein individuelles 1:1 Training - im Gegensatz zu den kostenlosen Fitness-Videos auf Youtube. Das 1:1-Training hat den Vorteil, dass Ursula auf deine Bedürfnisse, Ziele und Wünsche gezielt eingehen kann. Was dies genau ist, bespricht sie mit dir vorab. Das passiert ebenfalls online oder telefonisch.

Für das Training selbst triffst du dich mit Ursula dann via Zoom zur vereinbarten Zeit. Das bedeutet, du brauchst ein Notebook/Computer, Tablet oder ein Handy mit Internetverbindung und Kamera. Super wäre es, wenn das Programm „Zoom“ installiert ist. Dieses kann kostenlos heruntergeladen werden. Wichtig ist, dass ihr euch gegenseitig während des Trainings sehen und hören könnt.  

Du bekommst vor dem Training einen Link von Ursula zugesendet, über den du dich dann einwählen kannst. Weiters brauchst du für das Training eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken. Ein ruhiges Plätzchen bei dir zu Hause wäre auch gut, damit du dich während des Trainings ganz auf dich konzentrieren kannst.

So laufen die Personal Trainings üblicherweise ab.

So laufen die Personal Trainings üblicherweise ab.

Ursula Wölfl

Wenn du wenig bis keine Trainingserfahrung hast, dann macht Ursula Übungen mit dir, die wenig Stabilisierung benötigen und weniger komplex sind, da sie für die Korrekturen nicht bei dir vor Ort sein kann (wie auf dem Foto links).

Ursula legt besonderen Wert darauf, dass du die Übungen sicher und korrekt ausführen kannst. Sie sieht über den Bildschirm, ob du die Übungen richtig machst und korrigiert dich verbal, wenn nötig.

Dabei bezieht sie auch deine Vorstellungskraft mit ein, da sie dir taktil nicht helfen kann. Das sind dann oft Dinge wie „Stell dir vor, du zwickst einen Stift zwischen den Schulterblättern ein“ oder „Stell dir vor, du ziehst etwas ganz Schweres zu dir heran“. Keine Sorge, die Übungen sind trotzdem „spürbar“ und du merkst bald, dass sich an deinem Körpergefühl etwas verändert.

Bist du schon fortgeschritten, sind die Übungen entsprechend komplexer. Auch hier überprüft Ursula auf dem Bildschirm, ob die Technik passt. Eventuell bittet sie dich hier manchmal, deine Körperposition etwas zu verändern, damit sie die Ausführung besser sehen kann.

In den Trainingseinheiten wird deine Körperspannung erhöht, dein Körper gestärkt und gestrafft - zu einem Körper, in dem du dich gut und sicher fühlst.

Die Kosten für eine Online-Trainingseinheit belaufen sich auf EUR 69,-- pro Einheit. Eine Einheit dauert 60 Minuten.

Kontaktdaten:

www.ursulawoelfl.at
info(at)ursulawoelfl.at
0699 181 69 027

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